Насколько опасно солнце?

Взяв анализ крови у 12 женщин на содержание витамина D медики получили очень тревожные результаты. У всех был обнаружен дефицит этого жизненно важного витамина, который мы получаем от попадания на открытую кожу солнечных лучей. Витамин D необходим для работы иммунной системы, сосудов, сердца, мозга, а также помогает для профилактики рака. Для женщин это является также профилактикой такого серьезного заболевания, как остеопороз. Сегодня мы мало бываем на свежем воздухе. Собираясь на пляж, по максимуму защищаем себя от «вредного» воздействия солнца, но забываем правило- все хорошо в меру. В меру- пребывание на солнце, в меру- защита от него.

Если вы проживаете в северных районах, то дефицит солнца необходимо компенсировать употреблением в пищу рыбы и морепродуктов, а также принимать витаминные добавки. Это же можно рекомендовать людям с темной кожей, беременным женщинам, детям, пожилым людям и тем, кто проводит слишком мало времени на свежем воздухе. Медиками рекомендовано принимать в виде лекарств до 1000 единиц витамина D3 в день.